Modalidades

RUNNING CLASS

Conheça a atividade campeã no gasto de calorias e que vem agitando as academias por todo o país: Running Class.
A aula de Running Class (corrida na esteira) é uma atividade aeróbica para quem deseja manter a forma, ganhar condicionamento físico ou perder peso.
Dependendo do nível de esforço e do perfil do aluno, são gastas entre 400 e 700 calorias por aula.
As pernas também são muito trabalhadas nessa atividade devido à repetição de movimentos a todo instante e seus benefícios atingem toda a musculatura dos membros inferiores, como glúteo, coxa e panturrilha.
Running Class aposta em transformar a esteira, normalmente monótona e pouco exigente, em algo divertido e mais puxado. Imaginar-se correndo sob acompanhamento e estímulo de profissionais, numa esteira, simulando uma verdadeira maratona com subidas, descidas e ritmos de velocidade intervalados, exatamente de acordo com sua capacidade e seus objetivos pessoais, tornam a aula ainda mais interessante.
RUNNING CLASS EXPRESS: Treino express (com 30 minutos) feito sob medida para o seu tempo. Nesta modalidade, a periodização é especialmente elaborada com a finalidade de proporcionar um treinamento adequado para cada dia da semana, oferecendo treinos equilibrados e a possibilidade de integração com as outras modalidades da academia.
Benefícios:

  • Melhora a técnica de corrida do aluno;
  • Auxilia/melhora o condicionamento cardiovascular;
  • Possui uma média de gasto calórico de 400 a 700 cal/h;
  • Os treinos (com 30 ou 60 minutos) possuem periodização adequada para cada dia da semana, permitindo ao aluno a possibilidade de integração com outras atividades oferecidas pela academia.
 
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