Modalidades

FITBALL

Esta super novidade da Academia M3 vem proporcionar aos alunos uma maneira segura e eficaz de melhorar a saúde e o condicionamento físico, aumentando o bem-estar diário.
A bola suíça, mais popularmente conhecida como Fitball é um aparelho usado para o condicionamento com a bola.
Macias, coloridas, divertidas e enormes, feitas de borracha sem látex, o Fitball é feito de um material muito resistente, capaz de suportar uma carga de até 300 kg, com três tamanhos diferentes: grande, média e pequena medindo 75, 65 e 55 cm respectivamente.
Desenvolvida na década de 70 na Suíça, a bola teve como objetivo a reabilitação neurológica e da coluna.
Hoje é utilizada nas academias, em aulas de alongamento, abdominal, localizada, condicionamento físico, flexibilidade e relaxamento.
Sua utilização ocasiona uma instabilidade forçando você a recrutar músculos profundos o que acaba sendo difícil acontecer em atividades convencionais, treinando também a velocidade de reação do corpo, fazendo com que você utilize os músculos estabilizadores que são os músculos ao redor da coluna responsáveis pela postura corporal nos movimentos.
Benefícios:

  • É um esporte completo que utiliza e dinamiza todo o corpo;
  • Melhora o equilíbrio e a coordenação corporal;
  • Corrige más posturas ajudando a manter a posição da coluna correta;
  • Alivia tensões Pode ser utilizada por gestantes; Indicada especialmente para pessoas com problemas lombares e cervicais;
  • Excelente opção de atividade sem impacto;
  • Ótimo exercício físico para fortalecer a musculatura;
  • Ativa a circulação sanguínea;
  • É recomendado para qualquer faixa etária, é bastante seguro.
 
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