Modalidades

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica, uma combinação das ginásticas aeróbica e localizada, adaptadas ao meio líquido é, atualmente, uma das melhores opções para quem busca uma atividade física segura e eficiente, desenvolvida num meio que sempre exerceu um forte atrativo no ser humano, o meio líquido.
Além de proporcionar um ótimo condicionamento físico, melhorando a condição cardiorrespiratória e a tonificação muscular.
A hidroginástica, apesar de intensa, aparentemente não é cansativa, pois a água, em contato com os músculos, diminui a sensação de cansaço.
Qualquer pessoa pode praticar a hidro, independente de sua condição física, seja jovem, obeso, idoso, gestante, e, inclusive, quem não sabe nadar.
Por ser uma atividade realizada em grupo, ainda, proporciona o cultivo de muitas amizades.
Benefícios:

  • Previne problemas cardiovasculares;
  • Melhora a flexibilidade, a respiração e o tônus muscular;
  • Reeduca os músculos semi ou atrofiados;
  • Auxilia na boa postura;
  • Proporciona ao executante uma melhor figura de si mesmo, elevando a sua auto-estima, aumenta a disposição e o rendimento nos afazeres do dia-a-dia.
 
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