Modalidades

HIDROBIKE

Andar de bicicleta dentro da água parece impossível, mas não é, e traz excelentes benefícios para o corpo.
A Hidrobike é uma atividade física feita dentro da piscina com uma bicicleta estacionária e muita música para animar. Essa modalidade de exercício físico pode ser praticada por pessoas de várias idades, principalmente idosos.
O movimento de pedalar dentro da água ajuda a queimar calorias e a eliminar celulites, além de tonificar as pernas.
A hidrobike também apresenta baixo risco de lesões nos músculos e articulações, pois não tem sobregarca nem impacto, podendo ser feita até mesmo por quem tenha alguma complicação no joelho.

Hidrobike e seus benefícios
  • Perda de peso;
  • Redução das medidas;
  • Modela o corpo deixando-o com mais curvas;
  • Melhora o condicionamento físico;
  • Melhora na capacidade cardiorespiratória
  • Reduz a celulite;
  • Tonifica as pernas, os glúteos e a barriga;
  • Diminui as dores do corpo;
  • Melhora da autoestima.
Hidrobike e seus resultados
  • Profissionais de educação física relatam que a perda calórica em uma aula de hidrobike durante 45 minutos pode chegar a 600 calorias.
  • Após três meses de atividade já é possível notar os primeiros sinais de melhora, mas nos início é comum  o praticante sentir um pouco de cansaço do corpo.
  • Observação: não é preciso saber nadar e nem andar de bicicleta, no entanto, o ideal é que a pessoa tenha uma altura de pelo menos 1,50 m, devido a altura mínima do banco da bicicleta.
Hidrobike é uma atividade indicada para:
  • Idosos que reclamam de dores no corpo;
  • Atletas que queiram ganhar mais força nas pernas;
  • Pessoas que querem tonificar pernas, glúteos e barriga.

 

Fonte: http://templodocorpo.com/

 
voltar