Nutricionista Esportiva

Shakes e Sucos [+]


Modo de Fazer: Bata o espinafre com o leite de amêndoas no liquidificador até ficar homogêneo. Depois, adicione os outros ingredientes, cubos de gelo e bata.

 

Ingredientes:
½ cenoura média
1/3 beterraba sem casca
¼ de manga
Suco de ½ limão
Modo de Fazer: Centrifugue ou bata tudo no liquidificador com meio copo de água e beba em seguida.
 
Ingredientes:
1 pacote de framboesa
1 manga picadinha, sem caroço
1 banana
Modo de Fazer: Leve ao liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
 
 

Modo de Fazer: Na véspera, deixe as goji berries de molho. Bata tudo no liquidificador, coloque gelo a gosto e beba.

Obs: Esse shake também pode substituir o jantar ou café da manhã!

 
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